水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。此外，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
美白的基础是防晒，对于容易晒伤的你尤其如此，强效防晒能防止皮肤因为日晒而进一步泛红。
21:15 美国 7月工业产出