骨质疏松会使骨折风险增加。
英国的人类代谢教授CharlesEDent在年称，“老年性骨质疏松是一种儿科疾病”，这句话阐明了使峰值骨量尽可能达到最高值的重要性，从而能减弱骨丢失对以后生活的影响。骨丢失引起的骨骼微结构退变大多不可逆，因此对骨丢失应防患于未然。
从儿童时期就要注意预防骨质疏松。在骨骼成形期间，可增加峰值骨量的健康生活方式措施包括：
1.摄入充足的钙和维生素D。
2.适量运动或体力活动。
3.儿童避免吸烟和喝酒，成人避免吸烟和限制喝酒。
钙最好是从富含钙的食物或强化了钙的食品中摄入。充足的维生素D是促进钙吸收的必要条件。对于饮食多样且健康成长的儿童，不必常规补充钙和维生素D。但对于膳食钙和维生素D摄入极低的儿童和青少年，则建议进行补充。
牛奶是一种很好的补钙食物，建议2~5岁儿童每天喝~毫升奶或等量奶制品，6岁及以上每天毫升。
维生素D在一岁前可以每天补IU（喝配方奶的话可以减去配方奶中的维生素D剂量，嫌麻烦的话也可以不减）。一岁后没有权威指南建议补多少，可以每天补IU。1~70岁人群的维生素D建议膳食摄入量是每天IU，这个量包括了食物中的维生素D，所以额外补的补充剂不一定要IU，但每天补IU也是很安全的，因为即使是婴儿的维生素D每日可耐受最高摄入量也有IU。
作者介绍：朱剑笛，育儿博主、科普作者，