之前我们已经聊完了宝宝哭闹的一些事宜，今天我们来说说宝宝睡眠这个事情！
在婴幼儿阶段，睡眠应该是要暂宝宝一天的绝大部分时间。很多新手爸妈能够好好休息的话也就是在宝宝睡眠的时候了。宝宝的生活方式吃喝拉撒睡，吃喝拉撒都要爸妈去协助！如果碰到的是一个天使宝宝的话还好，还有时间可以休息。如果宝宝又不能好好休息，那真是要疯，长期下来会精神崩溃的！
婴幼儿的睡眠时间都要很足，越小的娃越需要长的时间休息。为什么宝宝需要那么长的睡眠时间而我们大人不需要呢？婴幼儿宝宝来到我们这个世界后，所接触到的东西都是新鲜的，都是没有见过，见过后还需要慢慢建立起记忆的符号！白天所见到的，触摸到的，听到的新鲜的事物，对于宝宝来说都是一个冲击，宝宝就需要通过休息，通过睡眠慢慢去消化这些新鲜东西！这里有一个很忌讳的说法要提，有发现很多新手爸妈或者长辈们带孩子的时候，会在孩子正在酣睡的时候叫醒孩子起来喝奶！依据是因为孩子已经睡了两三个小时啦，该饿了该吃东西啦！（几个月大的宝宝差不多两三个小时喂养一次）。家长们也是怕孩子饿昏过去，但是孩子能睡的话还是要让孩子睡，孩子如果饿的话自然会醒会哭要吃东西的！能睡就让孩子睡，才能为后面养成一个好的睡眠习惯打好基础！很多宝宝后面成一个睡渣，也是被迫变成的！所以这点还是要注意！
那要怎么样培养宝宝养成一个好的睡眠习惯？除了刚刚所说的外，还有几点要注意下。婴幼儿，初来到这个世界，对于这是个什么世界他是不懂的，所以我们要教，睡眠也是。有没有发现很多宝宝白天阳光明媚的时候宝宝怎么就睡着了？这是因为宝宝刚刚开始是没有白天黑夜概念的，他想睡了就睡，睡够的就醒来！然后很多新手爸妈、家长会在宝宝睡着后会抱到房间，门窗都关了，房间里面一点声音一点光线没有，整个就像晚上一样！
其实这些是没有什么必要的，这样反正很容易让宝宝产生一种误会，这个时间就是晚上的时间！而且你会发现营造这样一种氛围反而让宝宝更容易苏醒过来，因为这是反自然规律的啊！所以白天宝宝如果能睡的话就让他自己睡，有点光线有点噪音没关系！其实这种环境对于宝宝来说更有安全感，能睡着才更好!白天要有白天的样子，晚上就要有晚上的样子。白天出门逛逛，晒晒太阳，看看新世界，听听新声音，摸摸新事物！这些都是一些刺激宝宝神经发育的方式，宝宝才能更聪明哦！到了晚上，日落而息，这是一个挺头疼的问题，因为现代人都习惯晚睡。而最好就是到了时间就要营造一个夜晚的情况，晚上该关灯的关灯，小夜灯可以蛮开点，等到宝宝真睡着了，大人该休息也要趁早休息了，带孩子一天很累的啊！
这里再额外提个大家很关心的事，这是对于稍大一点的儿童的问题，那就是睡眠促进孩子长高的事！
我们都知道孩子身长猛涨期有两个时间点，一个就是婴幼儿时期，一个就是青春期。这两个时期其实很短暂。而且这两个时期大家长的其实都差不了多远，而决定身高的关键还是在平时。而跟平时的身高关系大的一个是饮食。饮食就是一定要限制激素类的事物的摄入，这是家长一定要注意的，因为外面零食太多了，还有一些激素类喂养的食材也要注意。
那睡眠了？很多人都知道多睡眠能促进孩子长高，但是不一定知道什么时间段睡会最好。这个关系到睡眠促进生长激素分泌的问题。人体生长激素分泌有两个重要的时间段，一个是夜晚十一点到凌晨一点左右的这个时间段，还有一个就是在清晨六七点的这个时间段。当然不是说在十一点之前睡着了就好。因为人体生长激素分泌有几个条件，满足了才会分泌的旺盛！
一、孩子要处在一个深度睡眠的状态。正常来讲，人体睡着之后两个小时才能进入深度睡眠的状态。所以至少要提早两个小时准备入睡，也就是晚上９点之前。
二、就是要处于比较低血糖的状态。正常如果有吃东西的话，餐后两个小时会达到血糖高值。所以不建议在睡觉前再吃夜宵，尤其是吃的很饱的状态。我们用餐后差不多4个小时左右胃就会排空。
所以我们这样往前推一下，如果要在十一点左右进入深度睡眠状态，那晚上九点就必须要入睡成功。如果要吃夜宵的，最好晚上8点左右后就不要吃夜宵了。清晨对于稍大点儿童来说基本也是处于空腹状态，就不提及了。
三、这也是家长们平时必须要注意的，就是孩子不能养太胖了。因为脂肪酸也是会影响生长激素的分泌的。想要孩子长高，瘦点比胖点更有好处，平时白天可以带孩子多去运动运动，把多余的脂肪多消耗一些，既能促进生长激素分泌促进长高，还能养成一个好的体魄，好处多多，运动的形式可以多选择些腿部运动的形式。
好了，今天就说这么多了，希望对宝妈宝爸们能有所启发！
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