为什么要春捂？
春天虽然寒气始退，阳气升发，但仍会出现乍暖还寒的情况，比如“春寒料峭”和“倒春寒”的情况就是时发生，而人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，易引发许多相关疾病，如感冒、气管炎、关节痛等等，也有可能导致旧病复发。
我们该怎么进行春捂呢？
首先是这4个地方是春天应该着重“捂”的部位：
1、手腕：
手腕处有心经的原穴——神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。而心主血脉，通过输送气血来温暖全身，因此，手腕的保暖，有助于保护心经的功能，确保气血更好地运行。
2、腰：
中医认为，背为阳、腰为肾之府，如果腰部受寒，则会出现一些腰酸腿软、怕冷、尿频尿多或容易困倦乏力的问题。
所以，为了固护好阳气，腰部也是需要好好“捂住”的地方。气温明显降低时，还可以用热水袋热敷或者艾灸，可以更好的温暖肾阳之功。
3、双脚：
俗话说“寒从脚下起”、“养树护根，养人护脚”。我国古代著名医学家孙思邈曾提出“足下暖”的科学见解。他认为，脚部受寒，势必影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、感冒等疾病。所以，春天尤其是早春时节，适当“捂”一下双脚及小腿，对身体是很好的。4、肚脐：
中医把肚脐叫做“神阙”，认为这是元气之所在。捂好这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，可以在肚脐热敷。
其次是“捂”的衣物：
1、"春捂"应"下厚上薄"：寒多自下而生，中国古代养生家提出了春令衣着宜"下厚上薄"的主张，《老老恒言》也有"春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减"之说。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循"下厚上薄"为好。
2、"春捂"要有度："捂"带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。但绝不是衣服穿得越多越好。一般来说，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
3、衣服要递减：当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于"冬眠"初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
另外，"春捂"的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好"春捂"的尺度非常重要。所以还要注意以下4点：1、一天里的温差大于等于8℃时，早晚就要及时添衣；2、温度低于15℃时，要注意多穿衣；3、气温达到15℃后，要根据个人情况，适当再捂7-14天；4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始添衣“捂”了。指导医师
朱婉婷
主治中医师擅长：针灸推拿
中医中药咨询门诊
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经过三十年多年来的发展，年门诊量8万人次，现有从医四十余年以上诊疗经验的名老中医十余人，他们积累了丰富的临床诊疗经验，具有高尚的医疗道德和良好的服务态度。
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