医生，我家宝宝排便困难，应该怎么办呢？
医院儿科门诊，有不少家长因宝宝便秘而头疼不已。宝宝便秘的时候一拉粑粑就哭，哭到声音沙哑家长们给宝宝用开塞露、乳果糖、凉茶甚至手动“掏粪”……（小编表示：这是一篇有味道的文章）
今天，广东省中医儿科重点建设单位——医院儿科主任李晖为宝爸宝妈讲解关于小儿便秘的那些事儿~李晖主任指出，在日常生活中，很多小孩因为进食不足、食物成分不当、不良排便习惯、胃肠功能失调、精神因素、运动量不足等原因，从而有便秘的困扰。便秘是指由多种原因引起的以持续性排便困难、粪便硬结、排便次数减少或未尽感等症状为主要临床表现的常见消化道疾病。由于排便困难，部分小儿可出现食欲不振、睡眠不安，或可由于便时用力而引起肛裂、脱肛或痔疮。若便秘长期未能得到适宜治疗，可能会影响患儿生长发育及身心健康。李晖主任为家长们传授改善小儿便秘的妙招！01.合理饮食主要指膳食纤维（水果、蔬菜、粗粮）的摄入，进食富含膳食纤维的蔬果（如韭菜、芹菜、香蕉、橙子、梨等）等，小儿要均衡饮食的同时，家长要保证其膳食纤维的摄入量。02.足量饮水患儿每日饮水量可参照以下标准：
★不足1岁的小儿，每日40-ml；
★1-4岁的小儿，每日-ml；
★4-8岁的小儿，每日-ml；
★超过8岁的小儿，每日-ml。
03.增加运动量多让孩子活动能帮助肠道蠕动加快，可以有效缓解小儿便秘的情况，4岁以下的幼儿可在家长引导下被动活动，4岁以上小儿可在家长看护下进行散步、慢跑、爬楼梯、保健操、跳绳等运动。
04.心理行为引导家长应及时发现小儿的不良情绪，帮助小儿尽快消除对排便的心理阴影，让小儿认识到排便是一个正常的生理排泄过程，使其恢复轻松的精神状态，有利于小儿的正常排便。
05.排便习惯训练家长准备外观讨喜、颜色鲜艳的坐便器，置于小儿易使用的位置(不一定是卫生间),鼓励小儿每天在坐便器上坐一会儿（时间选在早餐后30min，每次5～10min，每天1～2次），此时胃结肠反射最活跃，可促进肠蠕动。坐便器的高度要合适，使双膝水平略高于臀部有利于直肠韧带下降；同时让小儿学会排便用力，即呼气后屏气增加腹压来用力排便，协调肛门括约肌运动。
在小儿排便习惯训练中，家长应让小儿保持注意力集中，切勿让其一边玩耍，一边排便。系统的排便训练应循序渐进，不可操之过急，否则事与愿违，防止过度训练的心理压力。
06.中医特色疗法——便秘推拿从中医角度，便秘有虚实之分，实证便秘表现为：大便秘结、脘腹胀满、不思饮食，伴有口臭、小便短赤、舌红、苔厚腻。
按揉足三里
医院儿科团队结合肇庆地区小儿的特点，整理出一套适合治疗小儿便秘的中医特色疗法——便秘推拿（实证），包括：清大肠、退六腑、清补脾土、逆运内八卦、摩腹、按揉足三里、推下七节骨等步骤。其中清补脾土、摩腹、按揉足三里有健脾助运之功；逆运内八卦能疏肝理气、调理脾胃；清大肠、退六腑、推下七节能消积导滞。
由于便秘推拿过程，小孩不痛苦、不哭闹，且疗效显著，深受众多家长的欢迎。家中宝宝有便秘困扰的，可到1一楼儿科门诊就诊。
儿科，-转发收藏，让更多人受益！专家推荐李晖
副主任医师，儿科主任。毕业于广东医药学院，医院工作二十余年。曾获得肇庆市科技进步奖二等奖一项、三等奖多项，擅长儿科常见病、多发病及危重急症诊治，新生儿疾病诊治。对儿童保健、康复也有一定研究。开诊时间：周一至周五全天诊室：1号楼一楼儿科诊室1室供稿伦咏桃
编辑黎国堂
责编郭滔
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