邻居是一对夫妻，妻子身高不到1.6米，而丈夫刚到1.7米。之前遛弯的时候碰到，邻居一直认为自己的女儿长不高，因为自己和另一半并不高，可没想到孩子上了初中，身高足足有cm。
相信你在上学时，班级里总会有很高个子的同学，而那个同学在班级里更加“鹤立鸡群”，虽然站在最后一排，但是前面的同学过于矮小，丝毫不影响视线。
为此班级将孩子选为体育委员，并且代替了原有的男生，这让女孩十分自信。
不得不说，能够得到别人的肯定是一件值得高兴的事。紧接着邻居说医院体检，儿科医生夸奖她照顾孩子的生活十分科学，只要做好以下3点，孩子处于青春期再长高3cm，不是什么问题。
也就意味着邻居家的孩子很有可能和父亲一般高。好奇的我接着询问，本以为是邻居给孩子弄了偏方，没想到她分享了3点给我。
如果你也发愁自己家孩子的身高，不妨看看以下说的方法，或许能帮到你。
01让孩子有足够的时间运动
邻居表示：自己的孩子活泼、好动，只要一出去玩就会又跑又跳，很多家长害怕孩子磕碰，都会限制孩子自由活动，但是邻居却不会，她说只要不影响别人，都不会刻意阻止。
这时候家长也会跟着孩子一起玩耍，经过一段时间的跑跳后，回家吃饭也不会挑食，如果是饭后出去，回来要是肚子饿了，可以做一些健康营养的点心当零食吃。但是不建议孩子在睡觉前吃得太多，否则会造成肠胃负担，也会带来积食影响。
儿科医生说：“学龄前儿童每天的运动量是不限时间和强度的，而学龄后6-17岁的孩子，至少保证每天60分钟以上的中高强度运动。”
从医学角度来说，合理的运动可以促进新陈代新，从而加强矿物质在孩子体内的沉积，从而有利于孩子身高的增长。
02饮食上注意营养均衡
有很多人表示：给孩子多喝骨头汤、炖肉吃，都不见孩子长高，但肉眼可见长胖了不少。儿科专家认可这种做法，可孩子不长高是不是方法用错了？其实这并不是一天两天就能看见成效的，关键是要坚持。
而且要控制饮食的热量，如果总是以高糖高热量的食物为主，那么不仅会导致孩子偏食，而且还会让孩子超重。
如今网络和书籍中，都有关于孩子饮食的营养搭配，比如早餐一杯牛奶，荤素搭配等，营养均衡了，孩子才能长大个。
03保持充足睡眠
我们都知道人体需要生长激素才能长高，而只有在睡觉的时候才能达到最高值。很多家庭家长睡得晚，也间接导致了孩子睡眠质量不足。
要知道孩子的身体发育都是在特定年龄，所以要抓住最佳时机，并且养成孩子早睡早起的习惯，不仅有利于身体发育，而且第二天还能有个好精神，不然很容易影响专注力。
儿科专家表示：孩子在14—16岁是青春期后期，而这时候身高生长速度会变慢，而骨骼线也会慢慢闭合，如果能按照以上3点去调理，很有可能再长3cm左右。
有很多家长认为孩子长不高，和缺钙有关系，要知道盲目补钙只会然给孩子的身体增加负担，只有让孩子有足够的时间运动、饮食上注意营养均衡、保持充足睡眠，才能改善孩子的身高。
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