生过孩子的宝妈们都知道，新生儿刚出生时几乎每天都在睡觉，一天24小时有20个小时在睡觉，4个小时用来吃奶，简直就是名副其实的“睡渣”。
新手妈妈们不免担心，孩子天天睡觉不会是生病了吧？
这时候，老人们的回答往往都是“睡得多、长得快”，意思是孩子身体发育的时候会累，需要睡眠来补充体能，可事实真的是这样吗？
“睡得多、长得快”科学吗？儿科医生：孩子也有最佳睡眠时间
表姐上个月生了儿子，成为了新晋宝妈，出了月子后却问题不断。
孩子哭声小、不爱吃奶还总是一睡一天，别人家的孩子都会睁眼看看周围，难道是自己的孩子有问题？
自己没有经验就问长辈，家里老人却说“小孩子都睡得多，代表孩子长得快”，可她还是担心孩子的异常，医院看看医生。
了解了孩子的睡眠时间后，儿科医生说“孩子睡觉时身体发育没错，但是孩子也有最佳睡眠时间，睡这么多可不是什么好事”，一句话吓坏了宝妈，赶紧带着孩子去做检查。
大大小小的检查过后，儿科医生下定结论：宝宝是营养不良，身体发育速度反而变慢了。
孩子经常处在睡眠时间段，喝奶的时间就变少了，新生儿缺乏对饥饿感的需求。本来睡觉时身体内应该分泌生长激素，因为吃不饱而减缓了分泌，耽误了发育。
幸运的是没有听老人的话，及时发现了孩子的异常，她回家后按照儿科医生的交代调整宝宝睡眠时间，孩子也长得越来越快。
老人说的“睡觉发育身体”是有一定的生物学道理，深度睡眠是人体最佳的休养时间。比如：成年人午休后会觉得精力倍增，但是睡多了也会头疼脑胀。孩子也是一样，睡觉时间太多反而不利于身体发育，爸爸妈妈要掌握好孩子的作息时间。
孩子最佳睡眠时间是几点？不同年龄段的孩子不同，但别晚于这个点
新生儿：
新生儿保持着腹中的睡眠习惯，每天要睡18-22个小时左右。这个时间段身体发育速度最快，需要的睡眠时间最多，可孩子没有养成良好的作息习惯，短暂的清醒可能在白天可能在夜间。
妈妈要尽量调整孩子的最佳睡眠时间在夜间，清醒时间上午2小时，下午2小时。
2-5个月：
度过了前2个月，宝宝睡眠时间逐渐减少，清醒吃奶的时间越来越长。睡眠时间大概15-18个小时，也是“闹夜”最严重的阶段，妈妈一定要在白天让宝宝吃饱，以免夜间饿醒。
6-12个月：
6个月后的宝宝开始慢慢学会肢体爬行技能，处在学习能力最强的阶段，每天睡眠时间在14-16小时左右，身体代谢能力增强，需要长时间的夜间睡眠，白天尽量不要让孩子肆无忌惮的睡觉，以免打乱作息。
1岁-3岁：
这个阶段的宝宝能力越来越强，会吃辅食、会独立行动、掌握了思维能力，每天的睡眠时间在10-12小时左右，接近成年人的作息。
3岁以后：
3岁以后完全可以按照成年人的作息调整孩子睡眠。
不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不同，但是家长们要注意，孩子睡觉不能晚于9点。9点入睡，10点刚好进入深度睡眠，加快新陈代谢、身体排毒，促进孩子身体发育。
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