11月28日一大早，郑州“雾霾爆表”的消息就传开了。AQI指数直逼，空气污染级别已达到严重污染的最高级别。到今天上午，9个月大的儿子，已经4天没出过门了。稍微一开窗户，空气净化器就呼呼作响，扇叶似乎都不够用！在这种极端天气下，医院的呼吸科已经人满为患！
医院儿科主任庄探月曾不止一次提醒宝爸宝妈们：雾霾中的PM2.5会刺激孩子的呼吸道黏膜，进而危害儿童的呼吸道健康。如果长时间在雾霾中生活，肺炎的发病概率将大大提高，此外对心血管也有一定危害。雾霾对孩子的危害比对成人更大。庄探月说，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。
每当有小患儿来看病，医院呼吸科副主任医师黄晗就不止一次建议家长，雾霾天气下要避免长时间外出，尤其是早上和晚上空气最差的时候：“锻炼最好改在室内。”
他每次都不忘提醒家长，一定为孩子准备好两样“神器”——口罩和杯子。黄晗说，应对雾霾空气没有什么太好的办法，唯一可做的防护措施就是戴口罩，不过戴口罩也不可能完全隔绝空气中的颗粒。
家长要让孩子养成多喝水的习惯，因为多喝水除了可以促进排毒和增强抵抗力之外，还可以增强孩子体液的分泌，一些脏东西可能会以痰的形式被分泌出来。
郑州市疾控中心专家提醒广大市民朋友注意以下几点：
1、尽量减少外出，或缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子，特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖、要尽量戴符合要求的能防雾霾的口罩。由于雾霾天气下，能见度较低，视线差，行车走路要倍加小心避免发生交通事故。回到室内后，及时清洗面部及裸露的肌肤。
2、注意保持室内空气卫生，极端天气期间不宜开窗通风，应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。
3、保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清淡，多喝水、注意增减衣物、适量进行室内运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。