我院儿科专家为大家准备4个儿科健康贴士
保障大家度过一个健康幸福的春节。
健康贴士1：仍然坚持居家防护措施
在新冠疫情防控常态化的背景下，倡导大家减少聚会、不聚堆、不聚餐，注意勤洗手，勤通风，到环境密闭、人群聚集的场所要正确佩戴口罩，日常中，注意合理安排体育运动，均衡膳食，到正规商超选购食材，特别是冷链食品，注意生熟食物分开存放和加工，食物烹饪要烧熟烧透，文明使用公筷等。
健康贴士2：预防外感
冬季是呼吸系统疾病的高发季节。天气寒冷、气候干燥、室内外温差大，易诱发呼吸道疾病。特别是小孩免疫系统发育尚不完全，极易患病，特别是最近一波流感来袭，需引起宝妈宝爸的警惕。如何预防呢？
1.天气寒冷，室内外温差大要注意增减衣物，运动后出汗一定要擦干身体，及时更换衣物。
2.放假也要注意作息，保证充足的睡眠，以增强体质。
3.最近流感来势汹汹，尽量少去公共场所，远离感冒或是流感患者，避免交叉感染。在一天之内有规律地洗手，切断疾病的传播途径。
若不幸躺枪了，出现流清水样鼻涕、轻度发热、食欲下降、咽喉肿痛、嗜睡、淋巴腺轻度肿大等。家长不用担心，您需要做的是：
1.保证孩子得到足够的休息，多喝白开水。
2.房间内要保持空气流通，保持适当的温度、湿度。
3.饮食要清淡，多吃一些容易消化且营养丰富的食物。
4.轻度发热时，可进行物理降温；鼻子不通气时，可用水汽熏蒸，防止鼻腔分泌物更加黏稠。
5.若症状得不到缓解，请及时就医。
中医防治妙招推荐
1.茶饮或者食疗
对小儿进行体质辨识，根据小儿体质类型会病证型开具对应的茶饮或者食疗，使小儿体质趋于平和，阴阳调和，则小儿健康不易为外邪侵袭。如积滞体小儿的消滞饮、湿热内蕴小儿的清肺饮、阴虚体小儿可配银耳百合饮等。
2.香配疗法
佩戴中药香囊或者药枕。中药香囊是将一些芳香开窍的中草药，按一定比例配制打粉后装入布袋中。香囊中所用的药物，散发出的天然香气，具有化湿醒脾、辟秽悦神等功效。能够起到抑制致病菌、抗病*、提高抵抗力、增强呼吸道能力和调节免疫功能的作用。从而达到预防流感之功效。
3.小儿推拿防感冒
小儿推拿是指在小儿身体上特定穴位运用手法进行治疗和预防小儿疾病的一种方法。作为传统医学中的一种独特的治疗方法，以其操作简单，疗效显著，方便安全，不吃药不打针，而深受群众的欢迎。同时在小儿预防保健方面，有其独特的作用，可增强小儿脏腑功能，提高其机体免疫力，预防疾病发生。小儿推拿作为一种日常护理手段，简单易行，能起到有病治病，无病健体的功效。对于预防小儿感冒可予开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨次，揉擦迎香一分钟，补脾经-次，摩腹2-5分钟，按揉足三里1-2分钟、捏脊4-6遍等。
4.其他中医外治法：穴位贴敷、艾灸等。
“三伏贴”“三九贴”大家并不陌生，除此之外针对虚寒性体质趋向的艾灸，温经通络，疏散风寒，活血行气也可以改善体质。
健康贴士3：拒绝暴饮暴食、误食
过年除了玩，相信对小孩最大的诱惑就是各种美食了。由于小孩年纪尚小，饮食不能自己节制，又缺乏卫生知识，加上脾胃脆弱，常常会因暴饮暴食或误食不干净的食物而导致诸如积滞、呕吐、泄泻等病症。
如何预防
1、家长要做好食品食物的卫生工作，督促孩子勤洗手，养成一定的卫生习惯。
2、培养小孩良好的饮食习惯，注意食品的多样化，尽量进餐定时、定量、有规律、不挑食、不厌食。
3、如果小孩因饮食缘故出现腹胀、厌食、呕吐、泄泻等症状，可用保和丸等，若呕吐、泄泻严重需就医进行专业救治
中医防治妙招推荐
1.中医推拿治疗冬季腹泻
常用推拿手法穴位：揉足三里、补脾经、推大肠、清小肠、摩腹、推上七节骨等。根据腹泻病因不同，穴位操作手法也有区别。推拿疗法治疗疾病，避免了药物的不良反应或*性反应，同时也纠正了药物对小孩身体所引起的不良反应或危害，是一种有利无害的治疗方法。
2.中药穴位敷贴治疗呕吐、腹泻
常用穴位：天枢，脐，脾俞，胃俞等，根据腹泻的病因，选择相应的中药制成敷贴。穴位贴敷疗法通过药物直接刺激穴位，并通过透皮吸收，使局部药物浓度明显高于其他部位，作用较为直接。
健康贴士4：远离过敏源
由于过年吃的食物较杂，或是外出接触了一些容易致敏的东西。小孩皮肤娇嫩，若是有过敏史，或体质较弱，则容易引起过敏性的皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹等。
做好预防是第一位。让孩子远离过敏原，如花粉、尘埃、烟雾、某些宠物和某些食物。如果出现了皮肤瘙痒、脱屑等症状，您可以
1.保持小孩儿皮肤清洁、干燥。
2.避免小孩吃刺激性过强的食物，如生葱、辣椒、生蒜等。牛羊肉、香菜等发物也尽量避免。
3.对瘙痒的部位进行冷敷，可以缓解症状。尽量不要用手去挠，以免发生感染。
若过敏症状严重，需及时就医。
中医防治妙招推荐
1.推拿按摩
儿童最常用、效果明显的是捏脊。家长可以学习相关的按摩手法在家里给孩子操作。
2.艾灸
比如艾灸中脘和足三里穴位可以强健脾胃功能，也会避免一些过敏性疾病的发生。
3.食疗
给孩子喂养一些药食同源的食物。比如可以用谷芽、麦芽和山楂这三样食物，以2:2:1的比例熬成三鲜粥，口感丰富，具有较好的药用价值。还可以用炒锅将鸡内金焙干、擀碎，加在粥或者馒头中喂孩子，具有健脾、消食的功能。
4.三伏、三九天久贴治
在夏天三伏季节和冬季三九季节对特定穴位进行药物贴敷，通过体外的贴治可以激发人体的阳气，这些药物作用在特定的穴位上能够直接发挥它的渗透作用，可以促进血液循环，祛邪抗病，提高人体免疫能力，从而减少过敏性疾病的发生。
祝所有的小朋友们开心过年，健康成长！
供稿：朱锦妍
初审：陈文利
排版编辑（实习生）：林于琳
文字编辑：叶美琪
校对编辑：李龙浩
审核：王剑
审定发布：范琳燕