秋季喝粥能健脾养胃，推荐食谱
宜多吃粥？秋季养生喝什么粥呢？初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白粳米粥、粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
一、山楂粳米粥
主料:粳米60克
辅料:山楂30克 3721健康知识生活健康小帮手
做法：
1.先将山楂置于砂锅中
2.加入适量清水煎取浓汁并去渣
3.然后将淘洗干净的粳米放入药汁中,用文火熬煮成粥即可.
健康提示
本品具有化食消脂之功效,适于性伴高脂血症患者食用.
二、鸭梨粳米粥
主料：粳米100克,鸭梨500克
调料：冰糖50克
做法：
1.将鸭梨冲洗干净，剔去梨核，切成小块； 3721健康知识生活健康小帮手
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.锅中加入约1000毫升冷水，将鸭梨块放入，煮约半小时；
4.滤去梨渣，然后加入粳米，用旺火烧沸； 普及健康知识
5.再改用小火熬煮成粥，最后加入冰糖调味即可。
三、兔肉粳米粥 3721健康知识生活健康小帮手
兔肉粥是一种温补药膳，一年四季都可服食，细水长流，是脾胃不和，食欲不振、便血泄泻、体冷水肿及高血压，消渴、羸瘦患者的理想辅疗粥食。加上兔肉味道鲜美，是瘦肉型肉食，老少咸宜，滋补养人。
材料：兔肉、粳米、马蹄各100克，水发50克，精盐、味精、胡椒、猪油、葱姜末各少许。 3721健康
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.兔肉整理干净，切丁；
3.荸荠去皮后切成小丁；
4.香菇洗净，也切成小丁；
5.将葱、姜洗净切末备用；
6.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后搅拌几下；
7.锅内加入兔肉、荸荠丁、香菇丁、盐、猪油、葱末、姜末，改用小火慢慢熬煮； 3721健康知识生活健康小帮手
8.待粥浓稠时调入味精、胡椒粉，即可盛起食用。
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