新手爸妈在如何给孩子添加辅食的问题上，大多都会经历一个比较闹心的阶段。
添少了怕孩子发育跟不上节奏，但添早了又怕带来其他问题，如果吃错了就会更麻烦，就比如让宝宝什么时候“吃盐”这件事，不少家长就觉得很烦恼。
有过育儿经验的爸妈都知道，对宝宝来说吃盐不能太早，因为那样会增加孩子的身体的负担，而且从小“口味重”的宝宝，在成长的过程中发育也会受到影响。
常见的2个误区
《中国居民膳食指南》建议：1岁前的孩子，不需要在辅食中额外加盐。
这是因为，奶和辅食中的钠含量，已经足够宝宝的需求。很多儿科医生，比如崔玉涛、丁香医生等，都是主张一两岁的孩子，尽量少吃盐。
那我们听说的“不吃盐会没力气”这些观点，到底是怎么回事呢？
①孩子不吃盐没力气
其实我们看电视剧也知道，在以前，盐算得上“奢侈品”。
我之前看过一部剧，外来的商人，用一包盐就换当地居民带他们去危险地带探险。可见，盐在以前是有多珍贵。
而且，在以前以农业为主的时代，大家干的都是体力活。出汗多，盐分流失得多，体内电解质紊乱，容易出现乏力的情况。
为了补充体力，大家的饮食自然就会偏咸一些。这样，才感觉“有力气”。
所以，老一辈不仅很看重盐，还会觉得，哪怕是孩子，也得补充盐才行，不然身体会承受不住。
但如今，我们吃得好，不缺营养。孩子不需要干体力活，饮食更是精细，自然不需要吃过多的盐来补充体力。
记得之前有一档综艺节目，明星妈妈也是不给一岁左右的孩子吃盐，婆婆问她：“不放盐你吃得下吗？”
婆婆的用意，是想让妈妈换位思考，孩子也有味觉，需要品尝各种味道。婆婆的想法自然没错，只是她忽略了一件事：
孩子的味觉跟我们大人是不一样的。
我们的味蕾，长期经历了酸甜苦辣各种滋味的浸染，对味道的感觉阈值已经很高了。
但孩子在半岁前，几乎只接触奶这一种味道，即便后来添加辅食，味道也很简单。他们的味觉比我们更敏感，哪怕一点点味道，也能品尝出来。
再者，盐的主要成分是钠，很多食物中本身就含有钠（比如鸡蛋中就含有71mg钠，50g瘦肉含钠0mg）。
所以，不加盐，并不等于孩子吃着没味。只是“重口味”的我们，可能觉得淡，但对孩子来说，却刚刚好。
孩子吃盐越晚越好？吃太晚也不是啥好事
有些父母觉得孩子加盐越晚越好，造成宝宝两三岁了还没有尝过盐的滋味。
盐里所含有的碘和钠，是人体发育必需的元素，如果摄入过少或者过晚，可能会影响孩子的身高发育，给他们的成长拖后腿，所以家长一定要注意，让宝宝吃盐太晚是不行的。
在给宝宝加盐的过程中，宝妈们要根据孩子年龄循序渐进地进行
一般来说，孩子在1岁之后要加盐，但是加的过程要循序渐进。家长做饭的时候，添加含盐调味品要谨慎，不能太过于盲目。
1岁以上2岁之内的宝宝，每天不超过1.5克的盐摄入量，当然也要看孩子平时的饮食，如果家长经常给他吃海带、紫菜这些食物，就可以适量减少盐的摄入。
2-岁的宝宝每天盐摄入量不超过2克，4-5岁的宝宝每天不能超过克。
除了每天的三顿饭，爸爸妈妈可能还会给孩子安排一些零食，这时也要